第231章 维生素C对痛风的作用

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“控制喝酒方面我已经知道了。”吴清文和朱若梅夫妇几乎异口同声地回应道。

此时，朱若梅目光转向叶青云，接着问道：“青云啊，你之前提过每天都得确保有足够的水分摄取，那究竟喝多少水才算恰当呢？”

叶青云稍稍思索了一下，然后认真回答道：“阿姨，我说要多喝水，但这具体的饮水量其实会因为季节不同、每个人的劳动强度以及个体之间存在的差异等各种因素而有所改变。”

“一般来讲，最好能让每日的尿量保持在两千毫升以上，这样对尿酸的排出很有帮助的。”

说到这里，叶青云稍微停顿了片刻，紧接着补充强调道：“还有一个关键要点我必须跟您说明白，我们应该尽量多饮用那些呈碱性的矿泉水，可千万别搞错啦，我说的可不是矿物质水或者纯净水！”

听到这话，朱若梅不禁面露疑惑之色，追问道：“青云呀，你这话说得我有点糊涂了，为什么不能是矿物质水或者纯净水呢，这里面到底有什么讲究呢？”

“这是由于矿物质水实际上是通过在具有酸性特质的纯净水中额外加入人工矿化液（这种液体包含着数量众多的诸如氯、硫、磷之类的非金属元素）而被制造出来的。”

“一旦它进入到我们的体内之后，便会导致人体逐渐趋向于酸性环境。”

“在这里，我还要悄悄向你们透露一个小秘密：那就是在临睡之前适量地饮用一些水，可以有效地预防尿结石这一疾病！”

这时，吴清文带着一丝不太确定的神情开口问道：“那么，青云啊，假如我不选择喝啤酒，而是改喝一点饮料或者果汁，这样应该不会有太大的问题吧？”

可是，青云却毫不犹豫地摇了摇头，并回答道：“答案是不行的，即便是像含糖饮料以及果汁（这里面也包括那些经过糖化处理后的苏打水）这类饮品，同样需要严格控制摄入量才行。“

”原因在于，果糖这种物质能够促使腺嘌呤核苷酸发生分解反应，从而加快尿酸的生成速度，同时还会减少尿酸的正常排泄量。”

“所以说，从引发痛风的风险性角度来看，果糖所带来的影响跟啤酒相比可以说是不相上下的哟！”

“不过，对于咖啡、可可以及茶叶而言，则并非受到严格的限制。这其中的缘由在于，可可碱、茶叶碱与咖啡因在人体新陈代谢的过程当中会转化成为甲基尿酸盐，而非通常所认为的尿酸盐。”

“值得一提的是，根据相关的文献资料显示，那些嗜好喝茶的人群之中，被检测出患有高尿酸血症的概率竟然高达不饮茶者的整整 2.7 倍之多！”

“正因如此，尽管茶水本身并无大碍，但却不适宜过度地饮用浓茶。”

“那么，什么时候才是最为适宜的饮茶时间呢？经过研究发现，早晨时分便是最佳的选择。”

听到这里，吴清文不禁感到有些沮丧，他喃喃自语道：“难道连喝点儿奶都不行吗？”

面对吴清文的疑问，叶青云给出了肯定的答复：“嗯，一般来说，总的蛋白质摄入量对于血尿酸水平并不会产生什么实质性的影响。”

“所以，像低脂牛奶以及低脂酸奶这样的饮品，还是可以适当饮用一些的。”