我还自学舞蹈化的形体动作，通过手、眼、身、法、步，表现人物的不同心理状态，既有内心的体验，又通过外形加以展现，内外交融。我甚至自学中国武术、传统舞蹈，体味生活中格斗场面的高度艺术提炼。我勤练把子功、毯子功，不仅掌握各种武术技巧，还要求自己能够根据角色和剧情的需要，灵活运用这些技巧进行表演。</p>

平时，我注意培养自己观察生活的能力，这是演员的基本技能之一。因为表演艺术是表现人的艺术，所以，我在积累生活时特别关注生活中的人。为了从对生活的观察中获得一些东西，我尽力捕捉人物形象的外部特征，理解和感受被观察人物的心理特征。刚开始，我的观察是基于演员的显意识，逐渐，从长期不懈地观察生活的努力中培养起来，后来成了潜意识的习惯。我时刻都是目中有人，把目光总是投向生活中千差万别、风采各异的人群。我在表演时，保持稳定的注意力、活跃的想象力，尽可能在行动中去感受并真正地与对手进行真实的相互交流，尽量让表演具有真实性、有机性。</p>

在生活中，当我受到外界事物的刺激时，我总是训练自己产生某种感受并引发相应的情感变化，我还练就敏锐的感受力。在表演艺术创作中，我创作心理活动链的另一个重要环节是判断，判断就是在一定程度上思考。我经常适应规定情况下给予的刺激，适应表演中对方给予的刺激，以敏感细腻的适应能力表达人物的思想、感情。</p>

我还坚持激情表演练习。激情表演是表演技巧基础训练中一个很重要的方面，激情表演分两种，一种是表演者自身创造激情，一种是进入角色的人物的激情。具体的练习方式有多种，有绝望引发的激情训练，有喜悦引发的激情训练等等。这些练习对于掌控自己的情绪有很大的帮助。呵呵，你也可以试试。</p>

多年来，我还坚持做无实物练习，这种形式的练习是比较基础的。具体方法就是“假装”自己拿着东西，“假装”自己与人对话，或“假装”自己正在做一件事情。无实物练习需要把注意力集中在行动上，对于每一个细节都要求做逼真。我在模仿中抓住动物或某人的特征进行练习，培养细致的观察力、逼真的模仿力、丰富的想象力。模仿时我从身边熟悉的人开始，比如老婆、儿子，有时也模仿名人、坏蛋。</p>

有时，我请老婆配合练习，当然得是这婆娘心情好的时候。我俩相对两脚并拢站立，两臂伸直、手掌上翘，我俩手掌刚能触及即可。这时，双方既可以用力推对方手掌，也可以在对方推你的同时，你将手掌闪开。谁的双脚移动了，谁就输了。反复做几次，互相有胜负后，我会向自个提问：“沐淼森，你有没有想战胜对手的欲望？你揣摩过对手的意图吗？你是在哪儿感觉到对手意图的，是从眼睛、手，还是别的地方？你是用什么方法去战胜对方的？你用了些什么样的计谋？”</p>

我还养成一个习惯------几乎每晚，我会选择一些自己喜爱的乐曲，聆听、认真地去感受，努力把这些感受记忆下来，如在听歌时出现的内心视像、引起对往事的记忆、情绪的变化以及乐曲中出现的一些旋律。然后，我想像自己是在音乐厅里听同样的歌曲，但不再播放音乐。尽管没有真正的乐曲，我仍然尽可能地在心中再现乐曲的旋律，引起心中相应的真实感觉。呵呵，回想做演员这三十年，我也逐梦三十载......</p>

圣诞节后第一天晚上，收工后，我如往常一样乐呵呵地跟剧组同事道别，一个人走在回家路上，天上挂着的月牙儿和繁星仿佛路灯，琅勃拉邦的夜伴着虫鸣，透着神秘幽静。我的脸色逐渐阴沉下来，其实让我心乱如麻的，是今早出门时，妻子茶彩向我爆发了。“大戏”降临后，并没有让我的日子更好过，反而激化了夫妻间的矛盾。该剧每礼拜播3集，边写边拍边播，这使得我大部分时间都待在剧组里，家务活、孩子的功课、双方年迈的父母都需要照顾，全落在老婆一个人肩上。茶彩觉得这都不算什么，可有一件要紧的事放心不下，就是儿子的升学，她一直催促我动点心思，走走后门、托托关系，好让儿子能进老挝的全国重点小学读书。</p>

我在演艺圈多年摸爬滚打，各种小角色信手拈来，在大众眼里勉强算是个“老戏骨”，可在家里，茶彩才是个“老戏精”，结婚7年啦，我始终猜不透她。我太想在老婆面前表现人脉广的一面，可我骨子里仍是个老实人，托人办事、给人送礼，让我为难不已，根本低不下头、抹不下脸、弯不下腰。我每次都借口说剧组拍摄任务重、压力大，在老婆面前不断地敷衍，有点像背台词，最终激怒了她。“你弄么球忙，干脆就待在剧组头，永远不要再回来......”今早，茶彩河东狮吼、冲我咆哮道。</p>

深夜，我带着疲惫的躯壳，走到家门前，力尽筋柔，稍作立定，不由地想起老婆早上愤怒的眼神、恶狠狠的话，愣怔须臾，不敢轻意进家门。我下意识地用手摸了摸半边脸，依旧辣敷敷的、灼痛着，边踱步边思虑，他妈的，反正心里说不出啥滋味。过去，老听人说：“人生如戏，戏如人生。”我当了三十年演员，一直没有参透其中的真谛，戏是假的、虚的，生活是活生生的，岂能混为一谈？而此刻，在家门口，我仿佛解悟了，我又摸了摸半边火辣辣的脸，此刻，感觉自己神清气爽、浑身发光。我深呼吸、长吐一口气，自语：“他妈的，拍的是戏，活的也是戏......”</p>

翌日，我拍完戏回家，刚进家门，6岁的儿子一下扑倒我怀里，哭道：“爸爸，今天，幼儿园的同学都骂我是野种，不是你亲生的......”“你妈妈呢？”“她说拉肚子，去看医生了。”我看看儿子，低下头想想，说：“你长得太像你爷爷小时候的样子啦，就凭这点，你就是我亲生的......”</p>

“在此虽好，只是不了！”口诀一出，我即刻离开了2175年的老挝琅勃拉邦。日记末了，夜将分，月明无点尘，我神思恍惚，眼神迷离地眺望窗外，风细卷烟茫，夜云削峰隔水深，仿佛不远处有个戏台，台上有一个人正在演戏，此人好像沐淼森。我在想：“工作、婚姻、生活给沐淼森带来的各种疼痛和精神冲击，他一概接受，因为，他深信自己是一个真正的人，愿意为此奉献自己的一切！人生有几多苦乐，就有几多活法。俗常人生，莫不可爱！呵呵，人生等戏剧，真是这样吗？”你觉得呢？</p>

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