第65章 四季养生之道

请关闭浏览器的阅读/畅读/小说模式并且关闭广告屏蔽过滤功能，避免出现内容无法显示或者段落错乱。

“春天，天地自然,都富有生气,万物显得欣欣向荣。因为春天对应人体的肝脏，肝属木，所以它的特征就是像树木一样喜欢向外舒展。”

“此时,人们应该入夜即睡眠,早些起身,放宽步子,在庭院中漫步,使精神愉快,胸怀开畅,不要满怀怨恨之心，暴怒之气，因为如果过怒了，就会伤及肝，这是不利的。”

“这是适应春季的时令,保养生发之气的方法。如果违逆了春天养生之道,便会损伤肝脏,使提供给夏长之气的条件不足,到夏季就会发生寒性病变。”

大家都表示理解，叶青云继续道，“一年之计在于春嘛！”

“到了夏季的三个月,谓之蕃秀,是自然界万物繁茂秀美的时令。此时,天气下降,地气上腾,天地之气相交,植物开花结实,长势旺盛。”

“人们应该在早点睡眠,早早起身,不要觉得日子太长,情志应保持愉快,切勿发怒,使气机宣畅,通泄自如,精神外向,对外界事物有浓厚的兴趣。这是适应夏季的气候,保护长养之气的方法。”

“如果违逆了夏长之气,就会损伤心脏,使提供给秋收之气的条件不足,到秋天容易发生疟疾,冬天再次发生疾病。”

“叶医生，这就是春夏养阳吗？”张老师问道。

“张老师说得对，春夏季节，自然界阳气旺盛，人体也应顺应这一规律，注重阳气的养护，通过户外活动，如晨练、散步等，接受阳光照射，有助于体内阳气的生成。”

李老头插了一句，“那我们春夏要注意怎么样的饮食呢？”

其它的人也纷纷问同样的问题。

叶青云看到大家热情那么高涨，笑着道，“饮食方面，应多吃温热性质的食物，如生姜、韭菜、辣椒等，这些食物能够助阳驱寒，促进身体新陈代谢。”

许多人都拿出笔，记了下来。

“秋季之三月，自然景象因万物成熟而沉稳收敛。此时，天高气爽，地气清寒，人当早睡早起，与鸡之作息相近，以保神志安宁，缓秋肃杀之气对人体之影响。”

“我们需要收敛神气，以应秋季容平之征，勿使神思外逸，以持肺气之清肃功能，此乃应秋令之特点而养人体收敛之气之法。若悖逆秋收之气，则伤肺脏，致供冬藏之气之条件不备，冬日必发飧泄之病。”

“寒冬三月，名之闭藏，乃生机蛰伏，万物蛰伏之季候。值此之际，水寒成冰，大地龟坼，人当早睡晚起，待日光照临方起为好，勿轻扰阳气，妄事操劳，须使神志内守，安静自若。”

“仿若有人之隐秘，严守而不泄露，又似获所求之物，密藏而不示人；当避寒就温，勿使皮肤开泄而令阳气不断耗损，此乃顺应冬季气候而养护人体闭藏机能之法。”

“若违逆冬令之闭藏之气，则损及肾脏，致供予春生之气之条件匮乏，春季则发痿厥之病。”

杨大妈大声道，“我知，我知，秋冬养阴嘛！叶医生的意思是我们讲秋冬季节，阴气渐重，我们要减少户外活动的时间，避免过度消耗阳气。”

“那我们秋冬饮食又如何呢？”杨大妈问叶青云。