第二天一大早，江枫来到众人露营的地方，大吼了一嗓子，”起床了，五分钟内必须穿戴整齐出来集合。“</p>

“死江枫，还让不让人好好睡觉了？“</p>

”就是，才五点，跟嚎叫丧似的。”</p>

“昨天训练太狠了，腰酸背痛的。”</p>

“哼，等本姑娘出去，看我怎么收拾他？”</p>

.......</p>

众人揉着蒙松的眼睛开始穿衣服，五分钟后，齐刷刷站在营地外。</p>

“大家不是一直好奇我为啥不跟你们住一起吗？今天就带你们去我住的地方转转，我跟大家说的第三阶段训练场也是在那里。“江枫笑吟吟说道，”咱们跑步过去，那里距营地大概十公里，正好检验一下这段时间的训练效果</p>

”真的？“</p>

”太好了！“</p>

”难道你还能一直住别墅不成？“</p>

”如果合适，我也搬那里住。“</p>

......</p>

伙伴们瞬间睡意全无，一个比一个精神。</p>

江枫在前，伙伴们紧跟其后，一百米的速度开始了十公里越野赛。</p>

如果放到以前，想都不敢想，但在服用大量的养气丹，培元丹，大力丸和狂暴丸之后，再配合疯狂训练，众人体质发生了翻天覆地的变化。</p>

每个人都感觉到有用不完的体力和精力，十公里越野赛恰好能好好发泄一翻。</p>

“男生不得低于百米10秒，女生不得低于百米11秒，出发。”江枫率先跑了起来。</p>

“哼，谁怕谁？”</p>

“干就完了！”</p>

”......“</p>

少男少女狂飙起来。</p>

刚开始是一片绿油油的大草原，大家跑的异常顺利。</p>

”嗖！“”嗖！“”嗖！“</p>

”沙！“”沙！！“沙！”</p>

众人越跑越快，颇有点草上飞的意味，就连最慢的夏婉君也连续点着小脚，不停地在青草上纵跃，速度极快，就好像武侠剧中的轻功高手一般。</p>

“哇塞，这种感觉好爽！”</p>

“是啊，咱们都是草上草。”</p>

“如果咱们这些人拍武侠剧，保证比主角演得好。”</p>

“人家只是演员好不好，拍这种动作是需要吊威亚的。咱们这可是真枪实弹的干。”</p>

见伙伴们兴奋，江枫也很高兴，他一直怀疑神行宗的训练功法是一种轻功训练，如今看来确实如此。</p>

现实中的短跑和传说的轻功虽然都速度极快。</p>

但两者还是有一些区别：短跑比赛有技术动作要求，包括摆臂，跨步，冲刺都有动作规范。轻功就没那么多要求了，不管你是跑，还是跳，或者翻跟头，只要速度快就可以。</p>

短跑只适合那短短的一百米和二百米，轻功则可以长时间保持这种速度。</p>

如果非要评出个优劣，江枫认为还是古代的轻功更加实用。</p>

五公里后，众人上了一座小山，山路崎岖不平，全是石子，非常不好走。</p>

“男生不能低于11秒，女生不能低于12秒，快步跨过这座小山。”</p>

江枫之所以选这样一条路，就是想训练伙伴们的平衡能力。</p>

在短跑比赛中，平衡力也非常重要，尤其是高速冲刺阶段，身体的爆发力和自身的平衡力几乎成了胜败的关键。</p>