首先，放下比的心态，学会与人为善。很多人总是与他人比较，要么高攀强者，要么踩着弱者，结果往往是郁郁寡欢。其实，与人为善，才是幸福的开始。比如，我有一个朋友小汪，成绩总比我略好一点，我并不因此而妒忌或自卑，反而由衷为他高兴。我们互相鼓励，共同进步。放下比的心态，我们的友谊更加牢固，也都活得更加快乐。</p>

其次，放下消极想法，要学会正念。很多人总是对过去和未来过分忧虑，结果徒生烦恼。其实过去无法改变，未来也无法预测。重要的是要活在当下，做好眼前的事。比如，面对考试，我不去追悔未学及过往，也不去想象糟糕的结果，而是把注意力放在良好的准备和状态上。放下消极，培养正念，我的考试反而更加顺利，内心也更加平和。</p>

最后，放下过多牵挂，学会合理规划。很多人想把所有事都揽到自己身上，结果越揽越累。其实，合理规划，区分轻重缓急，学会委托他人和自己合作，可以大大降低心理负担。比如我曾经参与学生会的多项工作，压力很大，后来我学会科学地分工，与同学互相配合，才使各项工作顺利进行，也让自己轻松了许多。</p>

放下，需要智慧和勇气，但结果往往令人欣喜。它可以让我们的内心更加宽广明亮，与他人更加友爱，对生活更加积极主动。放下，不代表不做事、不负责任，而是用一颗平和善良的心，去面对每一天。我会继续努力，学会放下，让自己成为一个更幸福、更快乐的人。</p>

放下，是一种美德，更是一门学问。它需要智慧地判断什么该放下，什么不该放下;需要勇气去面对内心的不安和贪念;需要毅力去坚持长期实践。放下的路上，我们都会不断地面临选择，都会遇到犹豫和挣扎。然而，只要我们秉持一颗善良正直的心，继续努力前行，就一定能感受到由内而外的快乐与幸福。相信放下的力量，我们都能活出一个更美好的人生。</p>

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